Bere dieta

Efficace, veloce, diversificato: tali nomi possono ricevere una dieta da bere. Il suo vantaggio principale non è morire di fame. Non appena vuoi mangiare, prendi un bicchiere immediatamente e bevi tutto il tuo pasto! Non solo eliminerai rapidamente il peso in eccesso, ma pulirai anche il corpo, eliminerà tutti i tipi di tossine e lo trasferisce in un nuovo tipo di operazione.

La dieta è offerta a quelle donne radicali che sono pronte per tutto per ripristinare la forma anche per rinunciare completamente al cibo. In modo che questa decisione non diventa fatale, puoi davvero rifiutarti di mangiare, ma nel solito senso - dopo tutto, non la mangerai, ma lo beverai.

Vantaggi e danni

Se osservi la dieta e prendi solo cibi approvati dalla dieta, l'effetto non solo ridurrà il volume dei fianchi e dell'addome. A causa della pulizia globale del corpo che elimina tossine e tossine, il colore della pelle migliora, viene stabilito il tratto digestivo, vengono mantenute l'acne e altre eruzioni cutanee e la carnagione è allineata. La persona sembra più giovane e felice! Questo è uno dei modi semplici per perdere diversi anni: sentirsi di nuovo giovane e attivo.

Professionisti

I vantaggi di questo metodo per perdere peso sono anche dimostrati dal fatto che alcuni medici raccomandano la loro conformità a breve termine. Principalmente per migliorare il funzionamento dell'intestino e dello stomaco. Se ti attacchi alla dieta, scarica lo stomaco. La sensazione di schiacciante ti lascia. Il cibo liquido viene digerito senza traccia, perfettamente assorbito dal corpo. Allo stesso tempo, non si forma un nuovo grasso perché i prodotti che portano al verificarsi di depositi sono esclusi dalla dieta. Inoltre, questo è un buon indurimento per la forza di volontà: non tutti possono resistere a un regime così duro.

Un vantaggio innegabile: sciogliere i chilogrammi davanti ai nostri occhi. Il corpo viene pulito, appare un'incredibile leggerezza. Lo stomaco viene gradualmente ridotto, il che riduce l'appetito. Ci sarà meno in futuro e una sensazione di saturazione arriverà anche dopo uno spuntino. Alla fine della dieta, molti notano che il peso non ritorna: l'abitudine di mangiare viene conservata.

Risultati oltre a perdere peso

1. Gli organi di hohle vengono puliti nel primo decennio. Questo può essere accompagnato dall'aspetto della placca bianca nella lingua. Una persona si sente leggera e molto energica.
2. Nel secondo decennio, il fegato e i reni vengono aggiornati. La pulizia è spesso associata a lamentele nell'area di questi organi.
3. I restanti 10 giorni vengono puliti a livello cellulare. Il metabolismo cambia, il corpo viene riavviato. In questa fase, la perdita di peso raggiunge i massimi indicatori se tutto è andato senza intoppi. La pelle sembra pulita e ottiene un colore uniforme.

Svantaggi

La dieta non è adatta a tutti. Prima di passare ad esso, si consiglia vivamente di consultare un medico. Se non aderisci ad alcune regole e hobby eccessivo, le malattie croniche possono provocare malattie e portare a una violazione del sistema digestivo. Molti medici sono attenti a questo tipo di menu sperimentale. Inoltre, un distacco cardinale dovuto al cibo solido è lo stress per il corpo. E quale sarà la risposta a tali cambiamenti: è impossibile prevedere.

Il pericolo principale è che non è sempre possibile mantenere l'equilibrio ottimale dei nutrienti. Ciò mette in pericolo lo sviluppo dell'anoressia, il danno agli organi interni e lo sviluppo di alcuni disturbi sistemici: anemia, riduzione dell'immunità, gastrite. Una persona sente una debolezza costante, sonnolenza, il che è naturale perché non c'è abbastanza forza per la vita normale. Alcune donne diventano semplici, irritate e provano apatia. Altri trattano il medico con una lamentela che non possono tornare alla dieta ordinaria, poiché ciò provoca sintomi e problemi digestivi. Tali violazioni sottolineano nuovamente la necessità di consultare uno specialista e un esame preliminare.

Quanti kg possono essere lasciati cadere

Il risultato finale dipende da diversi fattori:

• Per quanto tempo attenerai a questa dieta?
• Cosa e in quale quantità beverai;
• Qual è il peso prima dell'inizio della perdita di peso?
• Quanto ti muovi attivo durante il giorno.

In media, le donne perdono fino a 1,5 kg al giorno. Se il corso è esteso di 3-4 settimane, puoi perdere fino a 15-20 kg in questo modo. Tuttavia, il risultato è direttamente proporzionale al peso iniziale: più una persona completa che ha iniziato a perdere peso, più "perderà".

Controindicazioni

Nonostante l'ovvia leggerezza del rispetto del regime di bere, la dieta non deve consentire a tutti. Si consiglia di rifiutare tale dieta:

• Persone con malattie croniche dell'intestino di stomaco (ulcere, gastrite, colite, ecc.) E malattie infiammatorie di molti altri organi (reni, fegato);
• Bambini e anziani;
• donne incinte e allattanti;
• Pazienti con diabete diagnosticato (ogni tipo);
• Soffrire di malattie del sistema cardiovascolare e dell'ipertensione;
• Con una pronunciata tendenza all'edema.

Come sedersi a dieta: preparazione e elenco di prodotti

Non si consiglia immediatamente una dieta senza una preparazione aggiuntiva. Per prima cosa devi osservare una dieta leggera per diversi giorni: intera la dolce, la farina, il salato. Escludi soda e alcol dalla tua dieta. Mangiare 2-3 giorni prima dell'inizio del regime di bere, principalmente con grano, zuppe, frutta. Non rimpiangere un'insalata di verdure e bere succhi naturali. Tutto ciò aiuta il corpo a cambiare e passare più facilmente a un nuovo, insolito per questo, una dieta con una dieta liquida.

Regole per una perdita di peso efficace e sicura

1. È necessario abbandonare completamente cibi solidi e mangiare cibo solo in forma liquida e scegliere il più nutriente e utile.
2. La dieta è frazionaria. Vengono forniti 4-5 pasti.
3. È necessario ridurre il ritmo dell'attività fisica, ridurre l'intensità dell'allenamento o dargli temporaneamente, poiché la dieta è affamata, che è influenzata da un'impressionante sensazione di debolezza, dalla combustione della massa muscolare e da una caduta sonora.
4. È importante monitorare la regolarità della sedia. Se la perdita di peso della costipazione è associata, è necessario assumere regolarmente piccole dosi di lassativi.
5. A causa dell'evidente mancanza di acidi grassi, proteine, minerali e vitamine, è necessario integrare la dieta con complessi vitaminici e utilizzare olio di pesce in capsule ogni giorno.
6. Non continuare la misura a più di 30 giorni. Si consiglia di non ripeterlo più di una volta all'anno. Tuttavia, non è vietato organizzare lo scarico dei giorni di bere.

Cosa è possibile e cosa è impossibile

Bere dieta non significa che puoi bere tutto ciò che desideri. Affatto. Di probabili bevande, alcol, succhi confezionati, caffè e cacao, prodotti a grassi, soda e altri teschi dolci sono assolutamente esclusi. Anche gli alimenti fissi e gli alimenti che contengono olio vegetale, zucchero, glucosio, grassi, acetosi a grasso e arrosto a grasso sono esclusi dalla dieta.

È consentito: ogni brodo a basso contenuto di grassi, acqua potabile (almeno 1,5 litri), prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e non zuccherati, succo appena spremuto (comprese miscele di frutta e verdura), tè alla frutta, compto e gelatina di bacche di zucchero, purea di zuppa di dieta. La modalità più efficace per la perdita di peso è la restrizione di alimenti liquidi fino a 1,5 litri al giorno più circa lo stesso volume di acqua ordinaria. Si consiglia di inserire almeno un negozio di verdure liquide in un mixer nella dieta ogni giorno.

Menu

Inizialmente, questa modalità è progettata per 30 giorni. Tuttavia, non tutti possono mangiare liquido per così tanto tempo. Pertanto, sono state sviluppate opzioni più morbide per 7 e 14 giorni. E anche il menu è apparso per un tempo più breve. Se hai scelto l'opzione più lunga per te stesso, non è necessario passare se hai sentito l'esaurimento. Se non c'è abbastanza forza per resistere alla fine, va bene: termina la tua dieta prima.

Choko beve per 1 giorno (per bere yogurt)

È possibile valutare i vantaggi di questa dieta in un solo giorno se si dispone di scarico efficace. Inoltre, non è richiesta alcuna preparazione preliminare. Opzioni - Messa. Che dipende dalla scelta di perdere peso e piani di peso.

Opzioni:

1. Mangia i brodi del giorno: pesce, manzo, pollo. Un volume totale di 2 litri.
2. Bevi 2 litri di succo durante il giorno. Ottimale: verdure appena pressate, frutta o miscele.
3. Bevi solo prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di latticini: kefir, yogurt, latte fino al 2,5 % di grassi. Volume - 2 litri.

Oltre a questi liquidi, è necessario bere altri 1,5-2 litri di acqua potabile pulita al giorno.

Hunger sull'acqua: è possibile perdere peso al giorno

Se hai bisogno di sbarazzarti di 1-2 kg il più urgentemente possibile, viene fornita un'opzione ancora più severa per perdere peso. Allo stesso tempo, è consentito bere acqua solo per la quantità di 2 litri in un giorno. Questo è un prerequisito con cui la non conformità con il corpo può causare danni irreparabili.La solita ricetta speciale, minerale o preparata viene utilizzata per tale scarico. Per ottenere l'ultima versione della bevanda, devi fare una tintura e:

• due limoni;
• Pepe kayen;
• Un piccolo prezzemolo.

Tutto questo è schiacciato, annaffiato con 2 litri di acqua calda e la notte è infusa. Durante il giorno devi bere tutta questa bevanda e dividerla in 5-6 parti. Un'altra versione della tintura: macina la radice di zenzero, 1 cetriolo, limone, menta piperita. Questa miscela è infusa in tre litri di acqua per 2 ore in frigorifero. La dieta non è facile e richiede una grave perseveranza.

Dieta amata per 3 giorni

A causa della combinazione ottimale di efficienza e complessità, viene definita "amata". Il risultato per tre giorni raggiunge -5 kg: un'ottima opzione per coloro che vogliono costruire rapidamente prima delle vacanze, del nuovo anno o di altre vacanze. Allo stesso tempo, la perdita di peso è relativamente semplice e completamente innocua rispetto alle diete permanenti.

Ogni giorno la base della "nutrizione" è diversi liquidi:

• 1 giorno - 2 litri di puro non con carboidrati.
• Prodotti lattiero -caseari da 2 -giorni acidi (yogurt liquido, kefir) con contenuto di grassi fino al 2,5%.
• 3 giorni - succhi appena spremuti di frutta e verdura. È possibile utilizzare confezionato con una quantità minima di zucchero. Un'opzione più dura è quella di sostituire il succo con il tè.

Dieta da bevanda alla frutta per 5 giorni

La dieta per ogni giorno di perdita di peso può essere la stessa a causa di un'astinenza piuttosto breve a causa del cibo solido. Allo stesso tempo puoi usare ogni giorno:

1. Una porzione di zuppa di verdure senza sale sul brodo di carne e macinata a uno stato liquido in un miscelatore. Per fare questo, cuocere tutte le verdure tra cui scegliere: broccoli, cavoli, carote, erbe, sedano, ecc.
2. Cocktail di latte senza zucchero: latte a basso contenuto di grassi + un po 'di ghiaccio + bacche o frutta: mescola tutto questo in un miscelatore.
3. Una varietà di succhi appena spremuti.

In questa modalità puoi perdere 1-1,5 kg ogni giorno. Inoltre, la perdita di peso è rapida e sicura.

Per 7 giorni

La dieta con una perdita di peso settimanale non differisce molto dall'astinenza più lunga. Una dieta può essere adattata alle preferenze di gusto selezionando i prodotti più adatti per l'uso quotidiano. Si consiglia di cambiare l'uso delle sostanze necessarie nel corpo ogni giorno. In alternativa e bevi in quantità ragionevoli: brodo di carne e verdure (sono consentite una piccola quantità di spezie e diversi chicchi di sale); Purea di zuppa; Succhi appena schiacciati realizzati con miscele di frutta o verdura non zuccherata; Tutti tè senza zucchero; Compto e gelatina realizzati di frutti, bacche; Prodotti lattiero -caseari fino al 2,5% di grassi.

Perdita di peso Nota l'efficacia della perdita di peso settimanale nel cambiamento dei tempi di alcol:

1. Prodotti lattiero -caseari - Prodotti fino al 2,5% di grassi: fermentato, latte, kefir, yogurt.
2. Verdure e carne volanti, purea di zuppa.
3. Succhi di frutta appena spremuti.
4. Tipi diversi - con limone o latte.
5. Gelatina di frutta.
6. COMPOTA.
7. Gelatina di avena.

Dal momento che una tale dieta è piuttosto difficile, cercano di non bere nulla prima di andare a letto - questo evita il gonfiore. C'è una grande probabilità di una sedia liquida che è giustificata dal cambiamento del comportamento alimentare e della dieta familiare.

10 giorni: perdita di peso fino a 10 kg

Questa è una dieta con media durata che implica 1,5 settimane di astinenza da cibi ordinari. Quindi, prima di passare completamente alla modalità di bere, preparare il corpo. 5-6 giorni prima, cibo grasso, dolci, farina da mangiare. Limitare la quantità di sale e la quantità di cibo mangiato. Preferenza per zuppe di verdure, piatti a basso contenuto di carne e contorni semplici. Grazie a questa preparazione, il rispetto della dieta non diventa un test schiacciante. Inoltre, il corpo si adatterà e non attaccherai con instancabile fame.

Se i cocktail vegetali usati per te sembrano essere troppo freschi mentre perdi peso, supera la tentazione al sale - usa le spezie, una miscela di pepe nero, salvia, basilico, timo, ecc. Cook cocktail e gioie, userà diversi ingredienti - questo contribuirà a evitare una forte reazione del corpo al prodotto mono. Per colazione si consiglia di bere un bicchiere di depositi di avena, che contribuisce all'efficace disintossicazione del corpo. Regole difficili da usare cosa e in che giorno - no. Puoi provare nuove miscele e prodotti ogni giorno come parte delle condizioni concordate. Ciò renderà una dieta più diversificata e più interessante.

Per 14 giorni

La dieta include gli stessi prodotti in forma liquida: zuppe, birra, succhi, tè, composta e gelatina. Possono essere combinati in ordine casuale o distribuiti fino al giorno della settimana a settimana. Poiché due settimane sono un tempo abbastanza lungo per evitare il corpo, bere diverse miscele di verdure e frutta ogni giorno, in modo che non mancano nutrienti e vitamine. Inoltre, è più semplice ridurre al minimo l'effetto dannoso sul tratto digestivo. Conta il contenuto calorico del cibo: non si consiglia di consumare meno di 800 kcal durante il giorno.

Se ti attacchi a questa dieta, puoi perdere peso e cadere a 15 chilogrammi. Se preferisci i prodotti lattiero -caseari, è consigliabile berli con un intervallo minimo di 3 ore.

Dieta di sette giorni

• 1, 8 giorni - piastre di latte a basso contenuto di grassi.
• 2, 9 giorni - Arrosto di verdure e carne.
• 3, 10 giorni - succhi di verdure e frutta appena premuti o le loro miscele.
• 4, 11 giorni - Tè non zuccherato: bianco, nero, verde, frutta, rosso.
• 5, 12 giorni - Composta di frutta, bacche.
• 6, 13 giorni - gelatina di frutta o birra.
• 7, 14 giorni - succhi naturali.

Non dimenticare 1,5 litri di acqua indipendentemente da quanti dei prodotti di cui sopra hai usato.

30 giorni duri per 30 giorni

Guardare una dieta da bere per un mese è difficile per i giovani sani. Se hai almeno alcuni problemi di salute, consulta un medico prima della dieta. Insieme puoi determinare per quanto tempo l'astinenza dei cibi solidi è sicura per te e come verrà compensata la tua dieta. Anche se hai impiegato un mese e non hai problemi di salute, non è estremamente consigliabile estendere tale dieta. Ricorda che devi ancora lasciare la nutrizione e ci vorrà se incontri tutte le condizioni da 1,5 a 2 mesi.

Se segui tutte le condizioni e non si rompe, puoi perdere fino a 15 kg nell'ambito di questo regime in un mese. Il risultato finale dipende in gran parte da vari fattori:

• Qual è il tuo peso originale, età;
• Qual è il tasso metabolico?
• quanto è grande la tua attività fisica;
• Quanto cibo bere mangi ogni giorno.

Una perdita di peso così acuta non influisce così bene sullo stato di salute. Se senti una debolezza costante, vertigini, disagio, fermare una dieta o passare alla sua versione più morbida.

Con un'astinenza così lunga, è molto più facile mantenere una dieta settimanale. Il tuo tipo di cibo è reso disponibile per ogni giorno della settimana. Quindi combinerai diversi componenti del cibo senza creare troppo carico. Di conseguenza, il corpo riceve le sostanze necessarie per esso, che è evitata da un tasso di danno limitato del prodotto. Questo non annulla l'uso di additivi vitaminici!

Primo giorno - cibo proteico

Utilizzare prodotti lattiero -caseari liquidi con contenuto di grassi fino al 2,5%: yogurt, latte, kefir, canottaggio. Senza forniture di zucchero e frutta!

Secondo giorno - zuppa (verdure)

Mangiamo tutti una birra a basso contenuto di grassi con verdure. Per ottenere una sostanza omogenea, la zuppa viene vinta in un mixer. Non dimenticare: il principio di base è bere cibo, ma non mangiare. Le zuppe dovrebbero essere inefficaci nella consistenza della panna acida acida senza grasso.

Tagga terza polpa

Beviamo una varietà di succhi. È consigliabile per i prodotti mono da 3 a 4 ingredienti in questi giorni, per favore con una varietà di sapori che combina componenti completamente diversi. Usa solo bevande appena schiacciate e non confezionate - in questi troppi zuccheri e alcune vitamine.

I seguenti freshi sono molto utili ed efficaci in questi giorni:

• Verdure: carota, cetriolo, barbabietola, pomodoro, cavolo, zucca + un po 'verde e sedano;
• Frutto: granata, mela, pompelmo, pesca, arancia.

Tutto ciò può essere miscelato in tutte le proporzioni e senza restrizioni.

Quarto giorno - componente

Durante il giorno in cui bevi Copeta da bacche fresche o frutta secca. Certo, non è consigliabile usare zucchero e dolcificanti. Se ci sono molte bacche nella composizione e non vuoi buttarle via con l'aiuto di un mixer, macinarle in modo che tutti i vantaggi delle bacche arrivino al tuo corpo.

Quinto giorno - Sour

Cuocere la gelatina. Solo da bacche fresche e frutti! Non utilizzare miscele miste da un concentrato: c'è molto zucchero, forza e quasi nessuna vitamine.

La gelatina di cucina di bacche è semplice:

• Prendi bacche (fresche o congelate);
• Tirala attraverso un setaccio;
• Saldatura in acqua per 10 minuti;
• Stress;
• Diluire la forza in una piccola quantità di composte (raffreddamento);
• Versare questa miscela in una padella con composta.

Il gusto di gelatina è costituito da ribes, mirtilli rossi, ciliegie, fragole. Puoi anche sperimentare e mescolare le bacche, le arance, le mele e altri frutti a piacimento. È delizioso, squisito e nobile!

Sesto giorno - farina d'avena

Vivi la prigione di avena in tutta la sua diversità! La ricetta per un tale piatto è molto semplice: hai bisogno di un bicchiere d'acqua, mezzo bicchiere di farina d'avena, una piccola cannella. Asciugare i fiocchi nel forno per 10-15 minuti prima della cottura. Quindi versare acqua fredda, portare a ebollizione e lasciarlo bollire per 10-15 minuti. Quindi, filtrare la massa risultante e aggiungere la cannella. Se sembra troppo fresco per i tuoi gusti, puoi aggiungere mezzo cucchiaino di miele. Una tale gelatina può essere saldata nel latte - quindi il piatto acquisisce un sapore cremoso pronunciato. Se sei la seconda opzione nella mente, usa il latte magro.

La varietà di sapori si ottiene aggiungendo bacche con cui è possibile utilizzare una nuova versione ogni volta. Trova nuovi gusti e condividi ricette con gli altri!

Settimo giorno - gratuitamente

Seleziona l'opzione più conveniente per l'opzione elencata per te e emettela. Oppure puoi organizzare una miscela: per colazione il menu del lunedì, per pranzo - martedì, per cena - mercoledì, per mezza giornata - giovedì - giovedì. Combinazioni Scegli uno: lasciati rilassare un po 'senza deviare dallo stato chiave di questa modalità di performance.

Esci dalla nutrizione

L'output corretto di nutrizione è la chiave per una buona salute e il più lungo mantenimento dei risultati raggiunti. Se ti rompi immediatamente quando ho rimosso da questo sistema, tutti i chilogrammi buttati via torneranno rapidamente. Inoltre, il corpo reagisce duramente a cambiamenti così acuti. Ciò è influenzato dalle malattie gastriche e da un grave disturbo digestivo. È quindi molto importante osservare regole semplici e tornare gradualmente alla dieta solita. Lo stato chiave per una produzione sicura: questa volta dovrebbe essere il doppio della dieta stessa. Perdere una settimana? Quindi devi uscire entro due. Questo è l'unico modo per convertire il corpo senza intoppi e senza se stesso in cibo normale.

Come uscire dopo 30 giorni

La via d'uscita dalla fame mensile richiede 2 mesi. Questo è buono: dopo tutto, questo è un momento in più in cui viene risparmiato il corpo del corpo in eccesso e tutti i tipi di grassi che puoi riportare ai volumi precedenti molto rapidamente. Nonostante questo tempo, dimentica cibi grassi, salati e piccanti. I primi 4-5 giorni per la colazione mangiano farina d'avena. Quindi, aggiungi diverse verdure cotte per la nutrizione. Tieniti in tale menu per altri 3-4 giorni. I nuovi prodotti vengono introdotti approssimativamente con un tale intervallo che questa modalità di potenza esce dall'inizio entro la fine del periodo di due mesi.

L'intero orario di inizio rimane l'equalizzazione dell'acqua: continua a bere 1,5-2 litri di acqua pulita, indipendentemente da quanto e da cosa hai bevuto o mangi durante il giorno.

Ecco un piano approssimativo per lasciare la dieta che è durata 30 giorni:

• Nella prima settimana, aggiungi la solita dieta (per colazione) Farina d'avena liquida.
• Nella seconda settimana, il menu si espande con un uovo cotto, un panino con formaggio.
• Dalla terza settimana vengono aggiunte frutta e verdura fresca.
• Vengono introdotte le quarte insalate di verdure, che sono preparate per alcuni piatti di pesce o uccelli.
• Dalla quinta settimana, torna gradualmente alla solita dieta, senza prodotti ad alto contenuto di grassi, salati, acuti e fritti. Non dimenticare che non si organizza per scaricare i giorni di bere.

Grazie a questa uscita regolare, mantengono il risultato e mantengono il corpo in tono per molto tempo.

Come non ti rompi

Poiché questo programma di perdita di peso è uno dei più severi, non tutti lo sono. Solo poche persone pianificano, percorrono questo percorso, interrompono la maratona e rimangono così tanto con uno stomaco ben guidato e sono così tanto e non sono andati. Esistono vari modi per motivare te stesso.

1. Ottieni un buon incentivo: elimina un vestito sufficiente per te per molto tempo e prova a fare tutto in modo che la tua figura lo enfatizza perfettamente.
2. Mantieni tutti i vantaggi che appaiono dopo aver perso peso nella testa. Ad esempio, una selezione gratuita di abbigliamento con dimensioni comode. La mancanza di complessi sulla spiaggia che si sbarazza di molti problemi di salute causati dal sovrappeso.
3. Incoraggiati! Acquista regali per te stesso, per favore fai un'escursione al cinema e segna ogni linea importante. Perdere peso diventa molto più interessante e piacevole!

Si consiglia inoltre di perdere peso per sbarazzarsi dell'odio per il chilogrammo: questo è un cattivo motivatore, il che significa che il processo può resistere. Accendi il risultato, amati e vai facilmente agli obiettivi previsti!

Come mantenere il risultato

È noto che i chilogrammi rapidamente rotti non tornano meno rapidamente. Se non vuoi decollare in tali processi di lavoro, dovrai limitarti alla fine di questa maratona. In primo luogo inserisci alimenti ad alto contenuto di grassi e salati. Consiglio standard, ma molto efficace: attira sale e ti riprendi, anche se bevi acqua ordinaria. In secondo luogo, si muovono: praticare sport, fare una passeggiata, rotolare mentre sciano. L'attività fisica migliora il metabolismo, consumato bruciatura calorica. Terzo, controlla la tua dieta! Lo stomaco riduce le dimensioni durante la dieta. Di conseguenza, anche la sensazione di sazietà si farà sentire dopo una piccola porzione di cibo. Se continui a mangiare un po 'e non allungare questo organo con un gran numero di prodotti, la fame elimina facilmente.